ये सभी जानते हैं कि एक व्यक्ति के जीवन में सबसे पहला सुख उसकी ’निरोगी काया’ को माना गया है और इस काया को निरोगी रखने के लिए भरपूर नींद का होना बेहद जरूरी है। यदि इसमें लगातार कटौती की जाए तो ये आपकी उम्र पर भी असर डालने लगती है। साथ ही आपके जीवन की दैनिक दिनचर्या और कामकाज को भी प्रभावित करती है। इससे अनेकों छोटी-बड़ी बीमारियां व्यक्ति के शरीर में घर करने लगती हैं।
बता दें कि अब तक बिना नींद लिए लगातार जागने का रिकॉर्ड 11 दिन का है। यानि एक व्यक्ति बगैर नींद लिए 11 दिन से अधिक जिंदा नहीं रह सकता है। वहीं बिना कुछ खाए पीए एक व्यक्ति करीब 2 महीने तक जीवित रह सकता है। यही कारण है कि अमूमन एक मनुष्य अपने जीवनकाल में एक तिहाई या तकरीबन 25 साल सोने में गुजार देता है। संतुलित नींद से हृदय तो मजबूत बनता ही है साथ में याददाश्त भी अच्छी रहती है। इसलिए कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।
Sleeping Fact:
सबसे अधिक समय तक नींद लेने वालों में घोंघे का नाम पहले आता है। ये लगातार 3 साल तक सो सकता है। वहीं खरगोश अपनी आंखें खोलकर भी नींद पूरी कर लेता हैं तो एक घोड़ा बगैर बैठे यानि खड़े-खड़े ही सो लेता है। बता दें कि एक बच्चा जन्म लेने के बाद प्रारंभिक दो सालों में करीब 6 महीने सोने में निकाल देता है।
